Gestión emocional en tiempos del Covid-19

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En estas semanas de confinamiento, no es extraño encontrarse “sobrepasado” por la situación y, es ahí, cuando necesitamos pararnos a identificar y conocer lo que nos ocurre, de modo que podamos gestionarlo de la mejor manera posible y no caer en situaciones más complejas de gestionar a nivel emocional.

En Keepler estamos habituados a trabajar desde casa, pero no nos habíamos visto en esta situación, en la que es difícil separar, durante tanto tiempo continuado, la jornada laboral del tiempo personal. Por eso, de cara a ayudar a otros compañeros que pudieran estar llevando no tan bien la gestión de esta situación, hemos impartido un workshop interno que ahora queremos compartir con vosotros. 

Para gestionar situaciones como esta, tenemos diferentes técnicas, las cuales podríamos aplicar tanto en el ámbito laboral como en el personal. Por desgracia, la gestión de las emociones es algo que normalmente no nos enseñan en nuestra niñez y, como todo en ésta vida, a la larga, ese desconocimiento puede pasarnos factura.Y es que la gestión emocional nos brinda la capacidad para manejar las emociones de forma apropiada, y así poder transformar las “adversidades” en “oportunidades”.

En Keepler siempre decimos que, a nivel tecnológico, los datos son el mayor tesoro que una compañía puede tener, ya que aportan valor de Negocio y capacidad de decisión. Exactamente lo mismo ocurre con nuestras emociones, por lo que es súmamente importante aprender a conocernos, auto-gestionarnos, y ser resilientes.

No hay que olvidar que detrás de la tecnología estamos personas de carne y hueso, las cuales no funcionamos con software, sino con emociones.

En estos tres vídeos puedes adentrarte en el mundo de la gestión emocional y descubrir algunos de sus conceptos esenciales. Esperamos que pueda ser útil para aquellos que ya lleváis tiempo trabajando desde casa o, simplemente, confinados y tratando de sobrellevar de la mejor manera esta atípica situación. 

SESIÓN 1

  • Inteligencia emocional + Claves para entrenarla
  • Kaizen & Mejora continua

SESIÓN 2

  • Resiliencia 
  • Aceptar la realidad
  • El niño interior
  • Gestión del estrés

SESIÓN 3

  • Vivir el presente
  • Sentimiento de soledad

Imagen: Unsplash | @designecologist

Scrum Master en Keepler. "Mi experiencia se ha creado en el entorno del desarrollo de software y actualmente ayudo a equipos Agile a alcanzar con éxito sus objetivos. Soy muy extrovertido y dinámico, y me gustan tanto los nuevos retos como profundizar en materias ya conocidas."

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